茶对睡眠有影响其实是跟茶中的咖啡碱有关系。在泡茶的时候茶多酚，茶氨酸，咖啡碱就会溶解在水中。咖啡碱最容易溶解在水中，用95°到100°的水泡绿茶一分半钟65%的咖啡碱就会出来了，茶多酚，茶氨酸才出来百分之十几。所以如果想喝茶又想睡好觉的人可以将第一泡倒掉，喝后面几泡。女性在生理期，哺乳期，怀孕期都不适宜喝较多咖啡碱的茶。
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(作者：女娲茶官网 编辑：平利女娲茶)
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